Hipertensiunea arterială (valori constant crescute ≥ 140/90mmHg) are efecte negative asupra organismului uman: îmbătrânirea vaselor de sânge și suprasolicitarea inimii, afectarea creierului și a rinichilor.
Măsurarea periodică și corectă a tensiunii arteriale este primul pas pentru prevenirea acestor complicații, deoarece putem iniția măsuri terapeutice cât mai devreme.
Pentru a măsura corect tensiunea arterială trebuie să ținem cont de câteva aspecte.
- Alegerea dispozitivului de măsurare
- se recomandă utilizare unui tensiometru de braț, NU cel care se poziționează pe încheietura mâinii
- manșeta tensiometrului să aibă dimensiuni corespunzătoare circumferinței brațului dvs
- utilizați doar un tensiometru validat – pe site-ul acesta găsiți lista dispozitivelor validate
- Pregătire
- repaus cel puțin 5-10 minute într-o cameră bine încălzită și într-o atmosferă liniștită înainte de măsurarea tensiunii
- nu fumați și nu consumați băuturi cu cofeină cu 30 minute înainte de măsurarea tensiunii; atenție la folosirea altor substanțe sau medicamente care pot crește tensiunea arterială, cum ar fi antiinflamatoarele sau picăturile de nas contra răcelii
- nu vorbiți, nu mișcați mâna sau degetele și nu contractați mușchii brațului pe parcursul efectuării unei măsurători
- manșeta tensiometrului se montează direct pe piele, NU peste mâneca bluzei/cămășii; dacă ridicați mâneca, atenție ca aceasta să NU strângă brațul
- mergeți la toaletă înainte de măsurarea tensiunii arteriale
- Postură
- așezat/ă pe fotoliu/canapea/scaun cu spatele sprijinit și cu brațul sprijinit la nivelul inimii
- picioarele pe podea și NU încrucișate
- marginea inferioară a manșetei se va poziționa cu 2-3cm mai sus de plica cotului
Alte aspecte de care să țineți cont:
Pentru monitorizarea tensiunii arteriale se vor efectua două măsurători, la distanță de 1-3 minute, dimineața la trezire (dar nu chiar primul lucru pe care îl faceți cum deschideți ochii…cam la aprox 15-30 minute, după ce veți fi mers și la toaletă) și seara. Dacă urmați deja tratament antihipertensiv pe care îl administrați dimineața sau seara, măsurați tensiunea înainte de administrarea tratamentului.
Dispozitivul electronic de măsurare a tensiunii arteriale arată două valori expimate în mmHg (milimetri coloană mercur) – de ex: 130/80mmHg; cele două valori se referă la tensiunea sistolică, respectiv tensiunea diastolică
Ar fi bine ca înainte de vizita la medic să măsurați tensiunea arterială dimineața și seara timp de 7 zile și să notați valorile într-un tabel. Astfel medicul poate vedea cum este tensiunea dvs acasă față de cea din cabinet, unde de multe ori este crescută din cauza emoțiilor. De asemenea, puteți aduce cu dvs tensiometrul propriu pentru a se verifica în cabinetul medical.